Bereits zu Beginn fällt auf, dass gerade mit Blick auf das Alter die Gesundheit eine sehr sehr wichtige Rolle spielt. Denn nur wenn wir lange fit und agil bleiben können, gelingt es am Ende, Alterschwächen zu verringern. Und dies ist am Ende des Tages in der Tat eines der Ziele, das so viele von uns vor Augen haben. Auf diese Punkte sollte man also stets ein Auge haben, um am Ende die gewünschten Erfolge mit auf der eigenen Seite verbuchen zu können. Weiter geht es dann mit der Frage, in welchem Alter sich der Trainierende bereits befindet. In jüngeren Jahren ist es in der Tat noch etwas leichter, den Körper auf ein neues Leistungslevel zu bringen. Auf der anderen Seite gibt es in der Regel aber selbst jenseits der 70 Jahre noch eine nicht von der Hand zu weisende Chance, selbst wieder fitter und gesünder zu werden. Es ist also wirklich nie zu spät um anzufangen, selbst wenn sich dies auf den ersten Blick erst einmal nach einer schlechten Floskel anhört.